config.mdpi

config.en

Everyone

Javier Fadon

Створений ліцензією Хав'єром Фадоном для кількісного визначення характеристик H.I.T

На відміну від інших програм, цей TIMER може бути використаний під час виконання інших завдань з мобільним телефоном, таких як відеодзвінки, відтворення музики, відтворення відео серед інших.

Інші характеристики, які слід виділити, - це реєстрація поняття "реальний час та щільність зусиль".

Цей таймер корисний для наступних форматів відповідно до класифікації Buchheit M, Lauressen P, 2013:

Тривалий інтервал (метод інтервалу)
Короткий інтервал або H.I.I.E (переривчасті проходи)
S.I.T (Interval Sprint Training)
R.S.A.T (Навчання накопиченому опору спринту)

Особливо у форматах переривчастих проходів та e R.S.A.T, його можна дозувати та реєструвати з наявністю КОД або без нього (Зміна напрямку).

Хоча він також може бути адаптований до роботи середньої інтенсивності, використовуючи метод "змінної безперервної та її варіанти", залишаючи таку можливість для творчості користувача.

Також корисно оцінити тренування у форматі нейромускулярного кола та / або також R.H.I.E (повторна вправа з високою інтенсивністю)

У "преференціях" ви можете дозувати тренування.

Крім того, рекомендується використовувати перевірений переривчастий тест для призначення переривчастих форматів, таких як 30.15IFT (Buchheit M) або TIVEDEC (Ferrer G, з Аргентини), ви можете використовувати тест, який дозволяє отримати VAM (аеробна швидкість максимум) і призначають виходячи з цього.

Просто додаючи VAM або VMI в м / с (максимальна переривчаста швидкість), отриманий у дійсному тесті для цієї мети, а потім розмістивши% інтенсивності, на якій потрібно працювати, разом із часом зусилля, ця програма автоматично обчислює відстань кожного проходу, із зміною напрямку та без нього та загального об'єму в метрах, що підлягає виконанню відповідно до решти завантажених змінних.

Інтенсивність може бути виражена у% від максимальної опорної швидкості, використовуваної для робіт проходів, або відповідно до шкали суб'єктивного сприйняття зусиль / зусиль для ланцюгів, наприклад шкали Борга.

Наразі для реєстрації на навчання ми рекомендуємо робити знімки екрана та зберігати їх у своїй хмарі.

Розминки, призначені для кількісного визначення характеристик переривчастий.

Intermittent Timer 3.0

Остання версія Intermittent Timer 3.0

Інші версії